पिएं तुलसी-अदरक की चाय ,रहें वायरल बीमारियों से दूर

 

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🆆🅴🅽🅴🆆🆂 24 डिजिटल हेल्थ डेस्क

 अपडेट:22 मई 2025 | 

मौसम बदलते ही वायरल इंफेक्शन, सर्दी-खांसी और बुखार जैसी बीमारियों का प्रकोप तेजी से बढ़ने लगता है। इन मौसमी बदलावों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे समय में आयुर्वेदिक उपाय अत्यंत प्रभावी और सुरक्षित विकल्प साबित होते हैं, जो न सिर्फ प्राकृतिक हैं बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं। 

तुलसी और अदरक से बनी चाय का सेवन इन दिनों का एक बेहतरीन रामबाण उपचार है। यह चाय न सिर्फ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है, बल्कि संक्रमण से लड़ने में भी मददगार है। आइए जानते हैं, क्यों है यह चाय खास और कैसे बनाएं:

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तुलसी और अदरक की चाय के फायदे

1. इम्युनिटी बूस्टर: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटीवायरल गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। वहीं, अदरक में मौजूद जिंजरोल सूजन कम करता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

2. सर्दी-खांसी में राहत: तुलसी और अदरक का कॉम्बिनेशन खासी, जुकाम और गले की खराश को कम करने में अत्यंत प्रभावी होता है। यह बलगम को निकालने में मदद करता है और गले को आराम देता है।

3. बुखार से लड़ाई: यह चाय शरीर का तापमान नियंत्रित करने में सहायक होती है और बुखार को जल्दी से ठीक करने में मदद करती है।

4. पाचन सुधारक: अदरक पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट की समस्याओं से राहत प्रदान करता है।

कैसे बनाएं तुलसी और अदरक से चाय?

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सामग्री:

- ताजा तुलसी के पत्ते (10-12)

- अदरक का टुकड़ा (1-2 इंच का)

- पानी (1 कप)

- शहद या नींबू (स्वाद अनुसार)

विधि:

1. पानी को उबालें।

2. इसमें ताजा तुलसी के पत्ते और 1 इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।

3. 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें ताकि सारी पौष्टिकता पानी में आ जाए।

4. छानकर गरमागरम चाय को कप में निकालें।

5. चाहें तो स्वादानुसार शहद या नींबू मिलाएं।

कब पिएं:

1. सुबह खली पेट  दिन में दो से तीन बार इस चाय का सेवन करें, खासकर सुबह और शाम।

2. - इसे गर्म ही पीएं ताकि इसकी ताजगी और लाभ पूरे शरीर में फैल सके। 
3. शाम को बाहर से आने के बाद
4. मौसम बदलने के दौरान नियमित रूप से

सावधानियां:

- अधिक अदरक का सेवन पेट में जलन या एसिडिटी कर सकता है, अतः मात्रा का ध्यान रखें।

- यदि आप किसी विशेष बीमारी से पीड़ित हैं या डॉक्टर की सलाह लेते रहें।

- बच्चों और गर्भवती महिलाओं को चिकित्सकीय सलाह के बिना अधिक मात्रा में न लें।

निष्कर्ष

मौसम के बदलाव में अपनी सेहत को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपाय अपनाना। तुलसी और अदरक से बनी चाय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर वायरल संक्रमण से लड़ने का एक कारगर हथियार है। नियमित सेवन से न केवल आप बीमारियों से बच सकते हैं बल्कि पूरी तरह स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर भी रह सकते हैं। तो इन सर्दियों या बदलते मौसम में इस रामबाण चाय का सेवन जरूर करें और स्वस्थ रहें!